Забота о себе
День заботы о себе
Иногда полезно выделить день, в котором не нужно ничего улучшать, наверстывать или успевать. Можно просто немного замедлиться, позаботиться о теле, отдохнуть от обычной суеты и сделать несколько вещей, на которые постоянно не хватает времени.
О чем этот чек-лист
Чек-лист «День заботы о себе» — это небольшой план спокойного дня без гонки за продуктивностью. Здесь нет обязательного расписания: выберите то, что сейчас действительно поможет вам отдохнуть и почувствовать себя лучше.
Можно пройти весь список за день или использовать несколько пунктов, когда хочется устроить себе небольшую перезагрузку.
Сохраните чек-лист на телефон или скачайте PDF и распечатайте его, чтобы иногда устраивать такой день для себя.
Как использовать
- 1Скачайте удобный формат: изображение для телефона или PDF для печати.
- 2Отмечайте выполненные пункты и при необходимости добавляйте свои.
- 3Возьмите чек-лист с собой и не забудьте ничего важного.
